Consejo de seguridad mensual ofrecido por Flickinger, Sutterfield, & Boulton (patrocinador de nuestro programa de lectura STAR Reader este año).

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La participación en deportes ofrece enormes beneficios sociales, emocionales y físicos a los niños. Sabemos que una de las peores cosas para los niños es quedarse al margen con una lesión. Como padres y entrenadores, hay cosas sencillas que podemos hacer para ayudar a reducir las lesiones evitables, para que nuestros hijos puedan seguir practicando los deportes que les gustan.

Los hechos

En 2013, más de 1,24 millones de niños menores de 19 años fueron atendidos en los servicios de urgencias por lesiones relacionadas con 14 deportes practicados habitualmente.

Los mejores consejos

1. Antes de practicar deportes organizados, asegúrese de que su hijo se somete a un examen físico previo a la participación, o EPP, realizado por un médico, un enfermero o un clínico cualificado bajo la supervisión de un médico. Sea quien sea el que realice el examen, deben seguirse las mismas prácticas, incluida la necesidad de elaborar un historial médico.
2. Lleva una botella de agua a los entrenamientos y partidos. Anima a los niños a mantenerse bien hidratados bebiendo mucha agua antes, durante y después del juego. 
3. Los estiramientos antes de los entrenamientos y los partidos pueden liberar la tensión muscular y ayudar a prevenir lesiones relacionadas con el deporte, como desgarros musculares o esguinces. Asegúrate de que los deportistas disponen de tiempo suficiente antes de cada entrenamiento y partido para realizar un calentamiento adecuado.
4. Tómate un tiempo libre de un deporte para evitar lesiones por uso excesivo. Es una oportunidad para fortalecerse y desarrollar las habilidades aprendidas en otro deporte.
5. También es una buena idea que los entrenadores se certifiquen en primeros auxilios y reanimación cardiopulmonar, aprendan los signos y síntomas de una conmoción cerebral y ayuden a evitar las lesiones por sobrecarga haciendo descansar a los jugadores durante los entrenamientos y los partidos.